Für Frauen, die an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben oder die Vorerfahrungen in Meditation und Achtsamkeit mitbringen.
Dieser Kurs unterstützt Sie, Achtsamkeit im Alltag kontinuierlich aufzufrischen und zu vertiefen.
Mit Meditationen in Ruhe und Bewegung, achtsamen Körperübungen, Reflexionen, sowie Themenimpulsen und Austausch in einer festen Gruppe erforschen wir wichtige Aspekte von Achtsamkeit.
Inhalte
Akzeptanz und Selbstakzeptanz
Bewusstes Wahrnehmen fördert persönliche Stabilität
Achtsamer Umgang mit Gedanken und herausfordernden Gefühlen
Hindernisse in der Praxis
Innehalten und die Freiheit, die eigene Reaktion zu wählen
Freude im Tun
… und wie ich die Achtsamkeitspraxis in meinen Alltag integriere
Für Ihre Entfaltung
Elemente und Erfahrungen des MBSR-Kurses vertiefen
Überforderung nachhaltig vorbeugen
Tiefer bei sich selbst ankommen
Kontinuität der Achtsamkeit aufbauen und Stille erfahren
Ruhe und Gelassenheit entwickeln
Freude, Kreativität und Selbstvertrauen stärken
Wann?
6 x dienstags abends, jeweils 18.30 – 20.45 Uhr
8. und 22. Oktober 2019
5. und 19. November 2019
3. und 17. Dezember 2019
Wo?
Seminarraum
Vaubanallee 49, 79100 Freiburg-Vauban
Kosten
210 Euro (ermäßigt 190 Euro auf Anfrage)