Dieser Praxiskurs unterstützt Sie, Meditation und Achtsamkeitsübungen genau dort zu kultivieren, wo Ihr Alltag statt findet und fester zu verankern.
Für Frauen, die an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben oder die Vorerfahrungen in Meditation und Achtsamkeit mitbringen.
Inhalte
Angeleitetete und stille Meditationen im Sitzen, Liegen und Gehen
Achtsame Körperübungen
Achtsamer Umgang mit Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen
Raum für Fragen und Austausch
Nutzen
Zu sich selbst kommen
Kontinuität der Achtsamkeit aufbauen und Stille erfahren
Akzeptanz und Selbstakzeptanz kultivieren
Überforderung nachhaltig vorbeugen
Ruhe und Gelassenheit entwickeln
Wann?
5 x mittwochs abends, jeweils 19.00-20.30 Uhr
07. Oktober 2020
04. November 2020
25. November 2020
09. Dezember 2020
13. Januar 2021
Wo?
Zu Hause via Zoom
Kosten
110 Euro