Dieser Kurs unterstützt dich,
● durch Achtsamkeit kraftvoller zu wachsen
● dich immer mehr anzunehmen so wie du bist
● und tiefer in deinem wahren Sein anzukommen.
Mit Meditationen in Ruhe und Bewegung, achtsamen Körperübungen, Reflexionen, sowie Themenimpulsen und Austausch in einer festen Gruppe erforschen wir wichtige Aspekte von Achtsamkeit.
Für Frauen, die an einem MBSR- oder MBCT-Kurs teilgenommen haben oder die Vorerfahrungen in Meditation und Achtsamkeit mitbringen.
Inhalte
Bewusstes Wahrnehmen fördert persönliche Stabilität
Achtsamer Umgang mit Gedanken und herausfordernden Gefühlen
Akzeptanz und Selbstakzeptanz
Innehalten und die Freiheit, die eigene Reaktion zu wählen
Frieden und Leichtigkeit im Sein
… und wie ich die Achtsamkeitspraxis in meinen Alltag lebe
Nutzen
Elemente und Erfahrungen des MBSR/MBCT-Kurses vertiefen
Überforderung nachhaltig vorbeugen
Kontinuität der Achtsamkeit aufbauen und Stille erfahren
Ruhe und Gelassenheit entwickeln
Freude, Kreativität und Selbstvertrauen stärken
Wann?
Nächster Zyklus: 5 x montags abends, jeweils 19.00-21.00 Uhr
26. September 2022
24. Oktober 2022
21. November 2022
19. Dezember 2022
16. Januar 2023
Wo?
online via zoom
Kosten
190 Euro