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MBCT

8-Wochen-Trainingsprogramm für Frauen und Männer

Das MBCT-8-Wochen-Trainingsprogramm kombiniert Kernelemente aus dem MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) mit Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie. Schritt für Schritt lernen Sie, Frühwarnsymptome wie depressionsfördernde Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen rechtzeitig wahrzunehmen, Grübelprozesse zu unterbrechen und eigene Bedürfnisse deutlicher zu erkennen. Sie können eine eigene, für Ihre individuelle Situation passende Übungspraxis aufbauen und diese nach Kursende selbständig weiterführen.

Dieses Kursformat von MBCT beinhaltet 8 wöchentliche Gruppensitzungen à 2,5 Stunden, einen Tag der Achtsamkeit an einem Wochenende, Übungs-CDs, Kursmaterialien sowie ein persönliches Vorgespräch.

Kursleitung:
Anke Wunderlich
Um die Qualität meiner Arbeit abzusichern bin ich in regelmäßiger Supervision.

Wann?

8-mal freitags von 9.30–12.00 Uhr
vom 31. Januar bis 27. März 2020 (nicht am 28.2.) Tag der Achtsamkeit am Samstag, 21. März 2020 von 9.30–16.30 Uhr

Wo?

Cella
Hansjakobstraße 88a, 79117 Freiburg

Kosten

390 Euro bei Anmeldung bis 29.11.2019, danach 410 Euro