8-Wochen-Trainingsprogramm für Frauen und Männer
Das MBCT-8-Wochen-Trainingsprogramm kombiniert Kernelemente aus dem MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) mit Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie. Schritt für Schritt lernen Sie, Frühwarnsymptome wie depressionsfördernde Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen rechtzeitig wahrzunehmen, Grübelprozesse zu unterbrechen und eigene Bedürfnisse deutlicher zu erkennen. Sie können eine eigene, für Ihre individuelle Situation passende Übungspraxis aufbauen und diese nach Kursende selbständig weiterführen.
Dieses Kursformat von MBCT beinhaltet 8 wöchentliche Gruppensitzungen à 2,5 Stunden, einen Tag der Achtsamkeit an einem Wochenende, Übungs-CDs, Kursmaterialien sowie ein persönliches Vorgespräch. Um die Qualität meiner Arbeit abzusichern bin ich in regelmäßiger Supervision.
Wann?
8-mal freitags von 9.30–12.00 Uhr
vom 29. Januar bis 26. März 2021 (nicht am 19.2.)
Tag der Achtsamkeit am Samstag, 20. März 2021 von 9.30–16.30 Uhr
Wo?
Cella
Hansjakobstraße 88a, 79117 Freiburg
Kosten
390 Euro bei Anmeldung bis 30.11.2020, danach 410 Euro