Herzlich willkommen

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) sowie Körperarbeit und Life/Art Process stehen im Mittelpunkt meines Angebotes, das sich an Sie als Einzelperson, als Unternehmen, Institution oder Klinik richtet.

Mehr innere und äußere Stimmigkeit im Alltag und Beruf zu finden, ganz im Hier und Jetzt zu sein, größere Freude und Lebendigkeit zu erleben und das Leben kreativ und selbstverantwortlich zu gestalten:
Dabei unterstütze ich Sie mit Seminaren, Kursen und Einzelbegleitung. So können Sie körperlichen und geistigen Schwierigkeiten wie auch alltäglichen Herausforderungen mit mehr Ruhe, Klarheit und Kreativität begegnen.

Ich freue mich darauf, Sie persönlich hier in Freiburg oder bei Ihnen vor Ort kennenzulernen.

Aktuelle Termine

Über mich

Seit 13 Jahren biete ich Kurse in Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Prof. Jon Kabat-Zinn und Life/Art Process sowie Einzelbegleitung an. Mit den Ausdrucksmedien Bewegung/Tanz, intuitives Malen und poetisches Schreiben leite ich Trainings, um Kreativität im Alltag zu fördern. Mein Anliegen ist es, durch die Integration von Geist, Körper und Emotionen Gesundheit und Wohlbefinden wiederherzustellen oder zu erhalten.

Mein Ansatz

Achtsamkeit bedeutet, die Erfahrungen im gegenwärtigen Augenblick bewusst und nicht wertend wahrzunehmen. Durch diese offene und annehmende Haltung bekommen wir ein tieferes Verständnis von uns selbst und erkennen unbewusste oder automatische Verhaltensweisen. Wir gewinnen von innen heraus Stabilität und die Kraft, diejenigen Gewohnheitsmuster zu verändern, die uns nicht gut tun. Wir übernehmen Selbstverantwortung und lernen, den Herausforderungen unseres Lebens mit mehr Gelassenheit, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen.

Angebote

Wenn wir irgendwo hin möchten oder uns in irgendeine Richtung entwickeln möchten, können wir nur von dort aus starten, wo wir gerade stehen. Wenn wir nicht wirklich wissen, wo wir stehen, kann es sein, dass wir uns nur im Kreis bewegen.     Jon Kabat-Zinn

Termine

Eintägige Termine

Mehrtägige Termine

Du kannst die Wellen nicht stoppen,
aber du kannst lernen zu surfen.

Jon Kabat-Zinn