Dieser Kurs unterstützt dich,
● durch Achtsamkeit kraftvoller zu wachsen
● dich immer mehr anzunehmen so wie du bist
● und tiefer in deinem wahren Sein anzukommen.
Mit Meditationen in Ruhe und Bewegung, achtsamen Körperübungen, Reflexionen, sowie Themenimpulsen und Austausch in einer festen Gruppe erforschen wir wichtige Aspekte von Achtsamkeit.
Für Frauen, die an einem MBSR- oder MBCT-Kurs teilgenommen haben oder die Vorerfahrungen in Meditation und Achtsamkeit mitbringen.
Inhalte
Bewusstes Wahrnehmen fördert persönliche Stabilität
Achtsamer Umgang mit Gedanken und herausfordernden Gefühlen
Akzeptanz und Selbstakzeptanz
Innehalten und die Freiheit, die eigene Reaktion zu wählen
Frieden und Leichtigkeit im Sein
… und wie ich die Achtsamkeitspraxis in meinen Alltag lebe
Nutzen
Elemente und Erfahrungen des MBSR/MBCT-Kurses vertiefen
Überforderung nachhaltig vorbeugen
Kontinuität der Achtsamkeit aufbauen und Stille erfahren
Ruhe und Gelassenheit entwickeln
Freude, Kreativität und Selbstvertrauen stärken
Wann?
Nächster Zyklus: 6 x montags abends, jeweils 19.00-21.00 Uhr
27. Februar 2023
27. März 2023
24. April 2023
22. Mai 2023
19. Juni 2023
17. Juli 2023
Wo?
online via zoom
Kosten
230 Euro